高密度脂蛋白偏低什么意思 高密度脂蛋白偏低怎么回事
大家好今天来介绍高密度脂蛋白偏低什么意思(高密度脂蛋白偏低怎么回事)的问题，以下是小编对此问题的归纳整理，来看看吧。
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高密度脂蛋白偏低吃什么好有推荐的吗
高密度脂蛋白偏低是血脂异常的表现。高密度脂蛋白胆固醇对人体动脉硬化有益。HDL-C增高有利于防止动脉硬化，而降低则表明保护因子降低，易发生动脉粥样硬化。保护性脂蛋白胆固醇水平低主要是自身原因，大部分不是吃太多油引起的。
一、高密度脂蛋白偏低吃得食物
如果高密度脂蛋白低，就应该多吃均衡的食物。高密度脂蛋白胆固醇是体内血管中血脂的清除剂，参与胆固醇的逆向转运，即周围组织包括血管壁中的胆固醇被转运回肝脏进行代谢，因此是血管的保护因子。如果高密度脂蛋白降低，心脑血管疾病的风险可能会增加。饮食中最重要的是营养均衡，比如多吃全谷物，也就是粗粮，以及新鲜的蔬菜和水果。因为这些食物富含膳食纤维，而且脂肪含量相对较低，丰富的膳食纤维有助于延缓糖和胆固醇的吸收，对血糖和血脂的控制非常有利。
二、高密度脂蛋白偏低的危害
高密度脂蛋白的主要功能是运输磷脂和胆固醇，磷脂和胆固醇可以将胆固醇从肝外组织运输到肝脏进行代谢，从而使其在外周组织中。衰老红细胞细胞膜中的胆固醇被转移到肝脏进行代谢，并以胆汁的形式排出体外。因此，高密度脂蛋白被称为抗动脉粥样硬化因子，高密度脂蛋白水平与冠心病的发病率呈负相关。偏低方面，冠心病、高血脂、肝硬化、糖尿病、慢性肾功能不全等疾病更容易发生。高密度脂蛋白的正常参考值为每升0.93至1.81毫米。如果小于0.93，则为低水平，需要进行相应处理。
三、高密度脂蛋白偏低注意事项
平时注意休息，低盐低脂饮食清淡为主，避免过度劳累紧张及熬夜，避免进食高糖高油高盐的食物，多喝热水，多吃木耳，燕麦，柚子等调脂食物，适当增加运动量，控制体重，戒烟戒酒，放松心情，减轻压力。
高密度脂蛋白偏低
高密度脂蛋白是一种保护因子，有抗动脉粥样硬化的作用。参考值：男 1.14-1.76mmol/L，女 1.22-1.91mmol/L。降低见于脑血管病、糖尿病、肝炎、肝硬化等，肥胖者高密度脂蛋白多偏低，吸烟可使高密度脂蛋白下降，少量饮酒及长期体力活动可使高密度脂蛋白升高。
高密度脂蛋白胆固醇偏低应怎么办
高密度脂蛋白胆固醇又称良好胆固醇，是冠心病临床诊断的参考指标。出现异常提示可能有冠心病先兆。建议：找专科医生进行复查，进一步确诊和进行治疗。
规律运动及减肥为首选方法：体重没减轻3公斤，HDL-C提升0.03；快走1万?1.25万步/周，HDL-C提升0.026。切记运动持续时间长短比运动强度更重要。
饮食调节为次选方法：
控制总热量的摄入。高热量高脂肪高胆固醇的东西应少吃或者不吃。
高蛋白高纤维的食品应多吃：平时多食胡萝卜汁、橙汁、绿茶、红茶、西芹汁，肉类尽量选择鸡肉与鱼肉。
不同脂肪对血脂有不同影响，例如含单不饱和脂肪酸较多的橄榄油、坚果等食品，可提升HDL-C而不提升总胆固醇；玉米、豆油、等不和脂肪酸含量高的食品在降低HDL-C的同时，HDL-C也随之下降。
适量饮酒：每日半两到1两的酒可提升HDL-C5-10%。
在运动、饮食疗法等无效时，可考虑药物治疗，已B族维生素烟酸疗效最佳，其他尚有他汀类降脂药等。
高、低密度脂蛋白是什么如何提升高密度脂蛋白
对于有高血脂问题的朋友来说，低密度脂蛋白胆固醇的偏高、高密度脂蛋白胆固醇的偏低，都是血脂异常的表现之一，如果能够降低低密度脂蛋白胆固醇的同时，提高高密度脂蛋白胆固醇的水平，对于减少心血管疾病风险是有明确的健康获益的。
正确认识低密度脂蛋白和高密度脂蛋白胆固醇低密度脂蛋白和高密度脂蛋白是血脂指标里的一对冤家。通常认为，低密度脂蛋白胆固醇是“坏的胆固醇”，因为它是辅助运输胆固醇到身体各个部位的，而实际上，当它的值不超标时，低密度脂蛋白对于胆固醇的运输作用，是人体对于胆固醇吸收利用的重要功能，只有当这个值超出正常水平时，低密度脂蛋白在血液中输送的胆固醇过多，会导致脂质在血管壁形成沉积，最终引起血管壁的炎性反应、最终导致斑块、硬化、狭窄等问题的出现。
而一般研究认为，高密度脂蛋白的作用则正好相反，高密度脂蛋白的作用是将多余的胆固醇运送回肝脏，在肝脏将其代谢分解的重要脂蛋白，因此，高密度脂蛋白稍微高一点，对于减少心血管疾病风险，往往有一定的作用，研究数据显示，高密度每提升0.025，冠心病发病几率即减少2%～3%。
因此，对于心血管疾病风险评估的时候，对于血脂指标，我们往往要看两个数值的水平，一个是低密度脂蛋白胆固醇如果偏高，属于心血管疾病的一个风险因素，而如果高密度脂蛋白胆固醇偏低，同样也是心血管疾病风险的一个评估因素。
而在心血管疾病高危风险或心血管疾病患者的血脂控制上，对于达标值，我们一方面强调低密度脂蛋白胆固醇的水平要降到2.6或1.8以下的达标值，另一方面，对于总胆固醇减去高密度脂蛋白胆固醇的“非高密度脂蛋白胆固醇”的数值也同样要关注，对于心血管疾病高危风险患者的一级预防，这个值应该控制在3.4以下，而对于已有心血管疾病患者的二级预防，这个值应该控制在2.6以下更好。
如何降低低密度脂蛋白同时升高高密度脂蛋白？是否需要这么做，还是要看具体的血脂指标水平，如果您存在低密度脂蛋白胆固醇偏高，而高密度脂蛋白胆固醇偏低的情况，那么，当然如果做到这样是最佳的状态，但如果高密度脂蛋白胆固醇的水平本来就不错，比如男性能够达到高于1.2，女性能够达到高于1.4的水平，就没有必要刻意的去升高这个值了，这个时候，应该以控制低密度脂蛋白胆固醇水平达标为重点。
对于存在低密度脂蛋白胆固醇偏高，而高密度脂蛋白胆固醇又偏低情况的朋友，从生活调理上来说，主要应该注意两个方面，一是体重控制，加强肥胖患者的体重管理，把体重降下来，是改善血脂调节，达到降低低密度升高高密度的重要方面，研究数据显示，每减重3公斤，高密度可升高0.03的水平；另一方面就是加强运动，加强运动对于改善高密度脂蛋白胆固醇也是重要的方面，特别是对于原来没有运动习惯的朋友，加强和坚持运动，会有效的降低甘油三酯、低密度脂蛋白胆固醇，提高高密度脂蛋白胆固醇水平，研究数据分享：每周坚持5天的快走运动，高密度脂蛋白胆固醇可以升高0.026。而饮食调节对于降低低密度脂蛋白胆固醇和升高高密度脂蛋白胆固醇的作用，不如对于甘油三酯水平的调节来的更直接和明显，但如果对于存在高血脂问题的朋友，饮食调理也是非常重要的方面，千万不要因为调节效果不佳就不注意饮食了。
除了生活调理以外，如果想要降低低密度
脂蛋白胆固醇的同时，升高高密度脂蛋白胆固醇，对于需要服药控制血脂的朋友来说，还可以通过合理选择药物来改善血脂的各项指标。比如说我们常见的他汀类药物，特别是一些较为新型的他汀，在临床研究数据中，虽然他汀类药物主要是降低低密度脂蛋白胆固醇，但对于降低甘油三酯和升高高密度脂蛋白胆固醇，也都是有一定作用的。而其他的药物，如贝特类药物，作为降低甘油三酯的常用药物，除了能够降低甘油三酯，还有提高高密度脂蛋白的药理作用，其他药物，如高浓度的维生素B类药物（烟酸类药物），也具有降低甘油三酯、提高高密度脂蛋白胆固醇的作用。HDL是什么意思
HDL代表高密度脂蛋白。
它是血脂中唯一具有抗动脉粥样硬化作用的脂蛋白。 因此，如果高密度脂蛋白增加，则无需治疗，但是如果高密度脂蛋白减少，必须首先戒烟和戒酒，要注意适当的休息，改善生活方式，并服用他汀类药物 。常用的阿托伐他汀，瑞舒伐他汀等药物有助于增加高密度脂蛋白。
HDL的高低对身体的影响：
HDL水平过低，会增加心脏病风险。但并非HDL越高，心脏病风险就会越低。
过高的HDL水平会增加非心血管疾病的死亡风险。HDL水平低和LDL水平高一样，是不健康生活方式或状态的“标志”，而不是心脏病的原因。改进生活方式，比盯着体检报告上HDL的数值更重要。
以上内容参考-HDL
以上就是小编对于高密度脂蛋白偏低什么意思 高密度脂蛋白偏低怎么回事问题和相关问题的解答了，希望对你有用